Har du frågor? Skicka ett mail idag.
Allt om din konsultation.
Här kan du läsa om vanliga frågor eller annat viktigt kring din första konsultation. Är det något annat du undrar över är du hjärtligt välkommen att höra av dig.
Vill du lära dig mer om din kropp, hälsa och nutrition? Läs mer på bloggen.
〰️
Vill du lära dig mer om din kropp, hälsa och nutrition? Läs mer på bloggen. 〰️
-
Du betalar 3000 SEK för 60-90 minuter för din första hälsokonsultation. Då ingår även uppföljning och feedback på kostdagbok. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
-
Omfattande analys och genomgång av sjukdomshistorik, nuvarande miljö, symptom och livssituation.
Vi kartlägger din livssituation och försöker finna anledningen till varför du mår som du gör och dina besvär.
Vi diskuterar om prover kan vara aktuella, sätter ord på dina kortsiktiga och långsiktiga hälsomål och skapar en plan för att hjälpa dig framåt på vägen att nå målen.
Längre ned på sidan hittar du mer information.
-
På den här sidan kan du boka din konsultation.
Jag erbjuder konsultationer vardagar från klockan 9 till 15.
På mina barnfria veckor tar jag bokningar efter klockan 15.
-
För att få ut det mesta av din konsultation är det bra att du förbereder dig.
Har du inom de senaste sex månaderna gjort hälsotester eller blodprover kan du gärna ta med dem till första mötet.
Innan konsultationen kan du vara beredd att ta anteckningar.
-
Du får en faktura utskickad till dig innan ditt besök.
Har du köpt ett testpaket får du fakturan efter att du betalat för beställningen av ditt test.
Har du köpt ett hälsoprogram får du fakturan utskickad i mitten av varje månad.
Betalning kan delas upp.
-
Du avbokar din konsultation senast 12 timmar innan genom att skicka ett mail till hej@johannaholtz.com.
Vilka söker hjälp hos mig?
Personer (HBTQ+) i åldern 25-50 år med besvär som:
Magbesvär, IBS m fl, övervikt, insulinresistens & metabola syndromet, sköldkörtelbesvär, trötthet och utmattning.
Är du vegan eller vegetarian?
Jag är specialiserad på växtbaserad kost för både barn vuxna. Tveka inte att söka rådgivning.
På den här sidan kan du se vad tidigare klienter sökt hjälp för.
detta kan du förvänta dig
Att bli bemött med empati och kunskap. Du får konkreta råd baserat på en analys och kartläggning av dina symptom och besvär samt nuvarande livsstil och levnadssituation.
Vi pratar om tidigare kosthållningar och relation till mat, dina vanor som sömn, stress, matlagning, känslor och triggers samt diskuterar dina utmaningar
Rekommendationerna du får är alltid anpassat efter dig, din livssituation, dina förutsättningar.
Mina rekommendationer är baserade på relevant forskning och klinisk erfarenhet, men alltid anpassade efter dig.
handlingsplan & verktyg
Efter första konsultationen har du konkreta råd på hur du ska tänka kring kosten, men även fysisk aktivitet, stress, sömn och rörelse .Du får både generella och personliga rekommendationer. Vad som kan ingå:
Vägledning och nära stöd
Listor på råvaror att fokusera på, eliminera och undvika
Lära dig om kost- och måltidsprinciper
Recept på näringsrika måltider och smoothies
Övningar för att reglera ditt nervsystem
Övriga övningar/uppgifter för att optimera tarmflora, förbättra mitokondriefunktion och muskelmassa
