Vision & uppdrag

Jag tror på att vi alla har en större potential för välmående än vi kanske anar. Min vision är att ge människor kunskap, förståelse och verktyg för att själva ta kontroll över sin hälsa – att känna sig starka, balanserade och fyllda med energi.

Min uppdrag – Att ge dig egenmakt över din hälsa

Hälsa handlar inte om att följa snabba trender eller hitta tillfälliga lösningar. Det handlar om att förstå sin egen kropp, lyssna på dess signaler och skapa vanor som håller i längden. Jag vill göra det lättare för dig att navigera genom den enorma mängden hälsoråd där ute – och istället ge dig vetenskapligt grundad kunskap anpassad för just dig.

Hälsa handlar om mer än bara kost – En helhet för välmående

När vi pratar om hälsa tänker många direkt på vad vi äter. Och visst spelar kosten, sömnen och fysisk aktivitet en avgörande roll för hur vi mår – men det är en del av pusslet. Vägen till verkligt välmående går genom hela dig – din kropp, ditt sinne, dina relationer och din känsla av mening i livet.

Helhetsperspektivet på hälsa

Forskning visar att långsiktig hälsa och välbefinnande inte enbart avgörs av kost och motion, utan även av:

✨ Samhörighet & relationer – Att känna sig sedd, hörd och del av en gemenskap är en av de viktigaste faktorerna för både fysisk och mental hälsa. Vi är sociala varelser, och ensamhet kan vara lika skadligt som dålig kost.

✨ Ett syfte i livet – Att ha något att sträva efter, känna sig behövd och ha en riktning i livet ger mening och livskraft. Det kan vara allt från arbete och passioner till att vårda relationer och bidra till något större.

✨ Inre balans & självinsikt – Att förstå sin egen kropp, sina känslor och behov skapar trygghet. Att lyssna inåt och hitta en balans mellan prestation och återhämtning är en viktig del av att må bra på riktigt.

✨ Lekfullhet & glädje – Vi behöver tid för skratt, kreativitet och stunder där vi bara får vara. Att släppa kraven och njuta av det lilla i livet är en lika viktig del av hälsa som vilken grönsak vi äter.

Min syn på hälsa – En hållbar väg för just dig

Jag vill hjälpa dig att hitta din unika väg till välmående – en väg där du får rätt kunskap och verktyg för att förstå din kropp, men också där du får stöd att bygga en livsstil som känns meningsfull och hållbar. Du kanske vill dedikera en period till att optimera din hälsa och resultat, eller bara må lite bättre än du gör just nu.

Hälsa är mer än att "göra allt rätt" – det handlar om att känna sig levande. Och det är där den verkliga förändringen börjar.

Så tänker jag om nutrition - Kost för att förbättra tarmfloran

Mina kostrekommendationer riktar sig initialt mot att förbättra tarmfloran genom ett ökat intag av fiber och fytokemikalier (polyfenoler och karotenoider). Varför? Jo, för att fynden från de senaste 10 årens forskning på mikrobiomet i tarmen pekar åt samma håll - death begins in the gut. Tarmen och ditt mikrobiom som lever utbildar och tränar ditt immunsystem som i sin tur styr hur du mår. Det är en otroligt fascinerande värld av mikroorganismer som har större betydelse för vår hälsa än de flesta idag vet.

Men det är inte så enkelt, många tolererar inte komplexa kolhydrater - och varför det är så, det tar vi reda på. Läs mer om vilka tester jag erbjuder, hur en konsultation går till eller kontakta mig för intervju eller föreläsning här.