Vanliga riskfaktorer för IBS och mag- och tarmbesvär
Irritable Bowel Syndrome (IBS) och andra mag- och tarmbesvär kan förvärras av flera riskfaktorer. Dessa skiljer sig mellan individer men även mellan perioder. Kanske har du börjat att reagera på ett livsmedel som du tidigare inte gjort?
Det finns flera faktorer som påverkar magen. Både livsstilsrelaterade men även infektioner och läkemedel. Några av Livsstilsfaktorer som direkt påverkar hur din fungerar är:
stress
rubbad sömn
fysisk inaktivitet
en kost som innefatar processad mat, sötsaker, sockersötade drycker
alkohol
rökning
Intoleranser mot livsmedel innehållandes vissa typer av sockerarter, så kallade “FODMAPs", laktos, proteiner som kasein i mjölk och ovalbumin i ägg och överkänsligheter mot histamin är vanliga utlösare. Grönsaker med tunna skal som paprika, tomat och vindruvor kan också förvärra symptomen.
Läkemedel och infektioner du dragit på dig från utlandsresor, samt kronisk förstoppning, påverkar tarmens hälsa negativt.
För att lära dig mer om hur du kan minimera dessa riskfaktorer och förbättra din tarmhälsa, överväg att investera i mitt digitala hälsoprotokoll för IBS eller boka en konsultation med mig här.