Livsstilen har en avgörande roll för din hälsa.

Livsstil. Låter det tråkigt? Blir du inspirerad? Är du medveten om dina val?
Med livsstilen menas hur du lever. Dina dagliga val blir till ett system som påverkar kroppens funktioner, immunförsvar och mentala välbefinnande. En hälsosam livsstil handlar om att skapa en balans inom flera områden: kost, fysisk aktivitet och rörelse, sömn, miljö och omgivning, nervsystemsreglering, stress, kreativitet, emotionellt och mentalt välbefinnande.

En näringsrik kost ger bränsle åt kroppen och gör dina celler motståndskraftiga mot åldrande, stärker immunförsvaret och minskar risken för kroniska sjukdomar. Regelbunden träning förbättrar hjärtfunktionen, ökar styrka och uthållighet samt stödjer kognitiva funktioner. God sömn är avgörande för återhämtning och kroppens förmåga att reparera sig själv. Stresshantering och mental balans är nödvändiga för att minska risken för psykisk ohälsa och för att stödja en sund fysisk hälsa. Allt hänger ihop.

En hälsosam livsstil innebär inte perfektion utan att du får ökad medvetenhet om dina val och att du strävar efter en balans som passar dina individuella behov och mål. Genom att prioritera en sund livsstil minskar du risken för sjukdomar, förbättrar livskvaliteten och ökar livslängden. Du blir helt enkelt en gladare person.

Investera i dig själv på kort och lång sikt för en optimal hälsa och välbefinnande. Vill du ha hjälp och få professionell rådgivning? Läs mer om hur en konsultation går till här.