Vad är åldrande?
Vad är åldrande?
Åldrande kan delas upp i två typer: kronologisk och biologisk ålder. Kronologisk ålder är helt enkelt hur många år du har levt, medan biologisk ålder handlar om hur dina celler och kropp faktiskt mår och fungerar.
Biologiskt åldrande är när våra celler skadas över tid, vilket leder till att vi blir både fysiskt och mentalt svagare och ökar risken för sjukdomar. Vissa forskare menar att evolutionen har gett oss skyddsmekanismer som fungerar tills vi kan få friska barn.
Detta händer i kroppen när du åldras
Flera organ påverkas av åldrandet. Hjärtats blodkärl blir stelare, vilket ökar blodtrycket och minskar hjärtfrekvensen. Lungornas kapacitet och elasticitet minskar, vilket gör andningen mindre effektiv. Njurfunktionen avtar, med sämre filtreringsförmåga och vätske- och elektrolytbalans. Immunsystemet försvagas, vilket ökar risken för infektioner och sjukdomar. Hjärnan drabbas av minskad kognitiv förmåga och ökad risk för neurodegenerativa sjukdomar. Andra organ, som levern och matsmältningssystemet, påverkas också, vilket leder till minskad muskelmassa, hudens elasticitet och syn- och hörselförlust.
Disposable soma-teorin
"Disposable soma"-teorin säger att våra kroppar (soma) är designade för att hålla tillräckligt länge för att vi ska kunna få och uppfostra friska barn. Efter det, är våra kroppar mindre viktiga ur ett evolutionärt perspektiv, och vi börjar åldras och bli svagare. Kroppen investerar mest energi i reproduktion och tillräckligt i reparation för att hålla oss vid liv tills vi kan föra vidare våra gener. För evolutionen är det tillräckligt att vår hälsa minskar runt 50-årsåldern. Men om vi vill leva friska längre, säg till 80 år, kan vi faktiskt påverka och förbättra våra kroppars skyddssystem.
Håll dig frisk längre
Ny forskning visar att det är möjligt att förbättra våra kroppars skyddsmekanismer så att vi håller oss friska längre och undviker sjukdomar tills vi är 60-70 år eller äldre. Det innebär att vi kan åldras mer långsamt och leva längre, friska liv.
Du kanske tror att du behöver leva ett strikt hälsosamt liv för att leva friskare längre och välja bort “det goda livet” men så är inte fallet. Det finns utrymme för allt.